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thicardoso
Thiago Alves Cardoso
Franco da Rocha/SP - Brasil
34 anos (aniversário em 21/05)
Cadastrado em 01/06/2009
Participações Consolidado/Estatísticas Agenda Treinos
 
Data:29/04/2018 (Domingo)
Largada:08:00
Evento:Corrida e caminhada 34º Batalhão de Polícia militar do interior
Organização:34º Batalhão de Polícia militar do interior
Local:Bragança Paulista/SP
Modalidade:Corrida
Percorrido:
de 10 Km
Tempo Bruto:
Tempo Líquido:
(03:53 min/km = 15,42 km/h)
Número:
Class. Geral:
Qtde. Geral:
Class. Sexo:
Qtde. Sexo:
Categoria:
Class. Cat:
Qtde. Cat:
Comentários:Corrida 201
Prova 207

Minha primeira corrida em Bragança. Corrida bem organizada, largada no horário, hidratação boa e um kit pós muito legal com suco de limão, chá verde, açaí, água e salada de frutas.
O percurso foi bom, sendo parte dele em volta do lago.
O clima estava bom, com temperatura agradável.

Fui sem pretensão de recorde pessoal porque não havia aliviado nos treinos da semana. Castiguei as pernas até um dia antes da prova, finalizando o sábado com uma super aula de bike.
Tinha a sensação de que daria para finalizar a prova entre 38 alto e 39 baixo, porém, decidi forçar todos os kms no limite para não ficar sem perna.
Na largada pude observar que o nível tecnico da prova era alto. Muitos corredores correndo abaixo de 3'40". Passei o primeiro Km em 3'40" e vi o grupo que eu pretendia seguir, se distanciar. Administrei meu ritmo entre os Kms 2 e 3 para apenas fi ar abaixo de 4'. Nos Kms 4 e 5 qu contavam com subidas, deixei o ritmo cair, fechando ambos acima de 4'. Sem crise. Permiti essa queda porque não queria forçar as pernas além do que podia e acabar quebrando. A partir do Km 6 voltei a apertar, passando esse em 4' e todos os demais, sub 4'. Faltando aprosimadamente 1,5Km, voltei para o ritmo entre 3'40 e 3'45. No Km final, fui para a estratégia do "a partir daqui ninguem mais me passa". Mantive o ritmo de 3'40" e quando vi que daria para fechar a prova em 38 alto, apertei para 3'35". Há uns 50 metros da chegada estavam minha mãe, a Jé e a Dani, esposa do Roberto que tb correu. A Jé começou a gritar para eu dar um sprint. Parti para o Sprint, as pernas reclamaram bastante, passei mais um atleta e conclui com tempo de 38'34".
Fiquei extremamente feliz porque consegui esse tempo com a musculatura fatigada e "me poupando".
Excelente.
Descansado e usando toda capacidade, talvez conseguisse recorde pessoal e talvez 37 alto. Mas isso é só hipótese. Não dá para saber. O Roberto também correu muito bem e fechou em 47'55".

Minhas parciais:
Km1 3'40''
Km2 3'48"
Km3 3'57"
Km4 4'04"
Km5 4'22"
Km6 4'00"
Km7 3'50"
Km8 3'53"
Km9 3'47"
Km9,91 3'12"