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thicardoso
Thiago Alves Cardoso
Franco da Rocha/SP - Brasil
34 anos (aniversário em 21/05)
Cadastrado em 01/06/2009
Participações Consolidado/Estatísticas Agenda Treinos
 
Data:09/12/2018 (Domingo)
Largada:06:30
Evento:52ª Sargento Gonzaguinha
Organização:Polícia Militar
Local:São Paulo/SP
Modalidade:Corrida
Percorrido:
de 15 Km
Tempo Bruto:
Tempo Líquido:
(03:57 min/km = 15,15 km/h)
Número:
Class. Geral:
Qtde. Geral:
Class. Sexo:
Qtde. Sexo:
Categoria:
Class. Cat:
Qtde. Cat:
Comentários:Que prova!!!
Baixei 3 minutos em relação à prova do ano anterior e não sofri como no ano anterior.
A estratégia muito bem executada foi dividir a prova em 3 de 5K; manter a média de 3'50'' na primeira parte, 3'55'' na segunda parte e 4'00'' na última parte.
A primeira parte foi impecável, a segunda dentro do limite e a terceira, sofrida mas dentro do planejado. Acabou que a média ficu em 3'56''.
No início eu saí bem e tive que me segurar porque o corpo estava leve para rodar a 3'45'' mas eu não poderia me empolgar, então, com inteligência, segui a estratégia.
Até o Km 8, no pé da ponte da Casa verde, foi relativamente fácil manter o ritmo. Até este ponto inclusive, eu estava atrás de um atleta de Caiairas, o Edson, da equipe Vicio de correr. No ano anterior, eu quebrei neste ponto, porém, dessa vez, subi forte a ponte, fechei o Km9 em 4'04 e voltei ao ritmo normal fechando o Km10 em 3'58. Logo após a ponte, observei que o Edson estava bem cansado; passei por ele e ele tentou me acompanhar. A partir do Km 11a coisa foi ficando difícil porque surgiu uma dor no diafrágma. Para não comprometer a corrida e todo o trabalho, diminuí o ritmo e mantive dentro do meu limiar, fechando os Kms 11, 12 e 13 em 4'07'', 4'07'' e 4'06'' respectivamente. Na altura do Km 12, passou o Andersou Moura (um rapaz que fiz amizade após a corrida e que coincidentemente é de Franco da Rocha), com um grupo e junto com eles, muito cansado, o Edson. Eu já não estava mais sentindo a dor, então fui atrás e voltei a apertar. No Km 13, quando entramos atrás do Canindé, o Andersou puxou, e o grupo se quebrou. Fomos eu e o Edson atrás dele. na altura de 13,5Km ele apertou mais e então só eu segui. Chegado o Km 14, olhei para o relógio e vi que não só o sub 1h estava garantido, como dava para fechar na casa dos 58'. Apertei meu ritmo abaixo de 3'50'', passei pelo Anderson e assim fui até a linha de chegada. Nos 100 metros finais estava abaixo de 3'40''. Cruzei a linha de chegada em 58'58'', com as pernas bambas, coração na boca mas extremamente feliz e satisfeito.
Antes da prova, apesar da positividade, eu tinha u certo receio quanto ao desempenho, porque desde Sexta-Feira, eu estava sentindo minha garganta raspar, sinais de que minha rinite ia me pegar. Mesmo no dia da prova, acordei com a garganta doendo. Se a Rinite me pegasse, isso poderia prejudicar minha respiração e desempenho na prova, porém, não aconteceu e consegui completar essa prova com recorde e abaixo de 1h, como planejado.

Parciais

KM01 0:03'43.3
KM02 0:03'50.8
KM03 0:03'50.6
KM04 0:03'51.5
KM05 0:03'53.9
KM06 0:03'55.1
KM07 0:03'54.9
KM08 0:03'54.0
KM09 0:04'04.0
KM10 0:03'59.4
KM11 0:04'07.0
KM12 0:04'07.3
KM13 0:04'06.7
KM14 0:03'56.8
KM15 0:03'42.9